보디빌딩 스토리3 피트니스 모델, 닉 오제 Nick Auger 피트니스 모델, 닉 오제 Nick Auger 1982년생, 187cm, 86kg 닉 오제의 근육은 보디빌더들의 근육보다야 사이즈면에서 많은 차이를 보이지만,입문 단계의 초보자들이 롤모델로 삼을 수 있는 이상적인 몸이라 할 수 있다. 아울러 여자들이 가장 좋아하는 스타일의 근육질 바디가 아닐까 싶다. 근육의 라인들이 딱 떨어지는 깔끔함을 보여주고, 밸런스도 좋다. 원래 피트니스 모델들은 몸을 너무 크게 만들지 않으며, 특히 패션쪽으로 커리어가 기울어지면 등과 팔은 상대적으로 소홀히 다룬다.그래서 일반적인 모델들의 몸을 보면 다른 근육들에 비해 가슴 근육이 과한 측면이 있는데, 이를 보완해주는 것이 어깨 근육이다. 가슴 근육이 좀 크더라도 어깨 근육이 맞춰주면 밸런스가 맞춰진다. 원래 컴퓨터공학 전공의 컴덕.. 2013. 3. 3. 피트니스모델 마투스 발렌트 Matus Valent 마투스 발렌트 Matus Valent 81년생으로 슬로바키아 출신이다. 보디빌더였던 아버지의 하드코어한 홈짐에서 처음 바벨을 잡았고, 고등학교 때는 배구선수였다가, 대학때 비치발리볼 선수를 했고, 머슬지와 플렉스 등 많은 잡지의 피트니스 모델로 활동하고 있다. 190cm의 키에 95kg이라는 하드웨어와 주먹만한 얼굴, 잘생긴 이목구비까지 피트니스 모델로서의 모든걸 갖추어 이쪽 계열에서 에이스라 할만한 모델이었다. 탈모가 심해지기 전까지는... 마투스 발렌트 Matus Valent - 가슴이 무척 넓다. 그의 사진들을 보면 다소 어색한 것이 있는데, 어깨와 가슴 근육이 매우 크고 넓다. 가슴 근육의 모양은 선천적으로 타고나는 것도 있기는 한데, 그러한 이유와 함께 잡지사에서 좋아하는 근육이 바로 가슴과 어.. 2013. 2. 15. HIT 트레이닝을 이어가는 보디빌더 잭 칸 Zack "King" Kahn HIT 트레이닝을 이어가는 보디빌더 잭 칸 Zack "King" Kahn 보디빌딩에서 HIT(High Intensity Training)은 흔한 훈련 방법은 아니다. 우리나라의 경우 이 훈련을 하는 사람들은 거의 없다고 봐도 무방하며, 미국에서조차 5% 미만의 사람들만 이 훈련을 한다. HIT는 영문 High Intensity Training을 줄여부르는 것으로, 우리말로 하자면 "고강도 훈련"이라고 할 수 있다. 이 훈련법에 대한 빠른 이해를 목적으로 간단한 특징을 설명하자면, 20세트씩 하던 운동을 1~3세트만으로 짧고 굵게 하고 끝내는 훈련법이다. HIT의 가장 핵심적인 원리는 다음과 같다. 1. 힘들게 (Hard) - 올바른 자세로 최대한 강력하고 힘들게 한다. 2. 짧게 (Brief) - 몇 개.. 2013. 2. 7. 이전 1 다음
