헬스2 피트니스 모델, 닉 오제 Nick Auger 피트니스 모델, 닉 오제 Nick Auger 1982년생, 187cm, 86kg 닉 오제의 근육은 보디빌더들의 근육보다야 사이즈면에서 많은 차이를 보이지만,입문 단계의 초보자들이 롤모델로 삼을 수 있는 이상적인 몸이라 할 수 있다. 아울러 여자들이 가장 좋아하는 스타일의 근육질 바디가 아닐까 싶다. 근육의 라인들이 딱 떨어지는 깔끔함을 보여주고, 밸런스도 좋다. 원래 피트니스 모델들은 몸을 너무 크게 만들지 않으며, 특히 패션쪽으로 커리어가 기울어지면 등과 팔은 상대적으로 소홀히 다룬다.그래서 일반적인 모델들의 몸을 보면 다른 근육들에 비해 가슴 근육이 과한 측면이 있는데, 이를 보완해주는 것이 어깨 근육이다. 가슴 근육이 좀 크더라도 어깨 근육이 맞춰주면 밸런스가 맞춰진다. 원래 컴퓨터공학 전공의 컴덕.. 2013. 3. 3. [트레이닝 팁] 반복수를 카운트하지 마라! 반복수를 카운트하지 마라! 플렉스 휠러는 각 운동의 마지막 세트는 아예 반복수를 세지 않았다. 반복수는 하나의 목표가 되어 동기부여가 되는 측면도 존재하지만, 한편으로는 아직 힘이 남아있음에도 운동을 끝내고자 하는 유혹이 되기 때문이다. 가장 아름다운 균형미를 자랑했던 플렉스 휠러 고정된 반복수로 트레이닝을 제한할 것이 아니라, 완전한 실패지점을 뚫고 폭발하는 트레이닝을 만들기 위해 반복수를 잠시 잊는 것도 좋은 방법이 된다. 반복수를 잊는 방법 외에 스스로 반복수를 속이는 치팅 수단으로는, 2번 반복을 한번으로 계산하는 것이 있다. 즉 2번을 반복할 때마다 1씩 올라가는 카운트를 하다보면, 자신의 실제 반복수에 비해 카운트되는 숫자는 그 절반이라는 것을 뻔히 알면서도 심리적으로는 반복수가 적다라고 느끼.. 2013. 2. 28. 이전 1 다음
