사이드 런지1 오늘의 운동 - 사이드 런지 오늘의 운동 - 사이드 런지 이너싸이 머신을 대체하는 맨몸 운동을 물어봤더니, ㅋㅋㅋ라는 답이 제일 많았어요. 이해합니다. 때론 강렬한 열망이 이성적 사고를 압도하죠. 저 역시 마지막으로 한게 언제였는지 기억도 안납ㄴ.. 정답은 사이드 런지입니다. 사이드 런지는 이너싸이 머신의 운동 효과를 완벽히 대체해주는 것을 넘어, 엉덩이 힙업 효과도 매우 뛰어나기 때문에 여성들의 몸매 관리에 유용합니다. 아울러 일어설 때 곧게 편 다리로 당기면서 일어선다는 느낌으로 운동하면, 안쪽 허벅지의 운동 효과가 좀 더 커지게 됩니다. 체력적으로 힘든 초보자는 일어설 때 무릎에 손을 대고 일어서면 좀 더 쉽고, 체력이 받침이 된다면 덤벨 등을 들고 좀 더 무겁게 운동할 수 있습니다. 운동 영상을 보려면 - http://you.. 2013. 2. 5. 이전 1 다음
