맨몸운동1 밀리터리 피트니스 교관인 티 메이져가 소개하는 44가지 베스트 맨몸운동. 맨몸운동이 가장 기본적인 운동이며, 신체의 다양한 기능에 대한 균형잡힌 발달을 꾀할 수 있는 운동이라는 것을 알고 계시죠? 처음에는 따라하기 어려운 동작들도 있고, 평생 하기 어려운 고난이도 동작들도 있지만, 쉬운 것들부터 하나씩 익혀나가다보면 신체 능력의 놀라운 발달도 경험할 수 있고, 어려운 동작을 마스터했을 때의 성취감과 동기부여도 얻을 수 있는 운동들입니다. 티 메이져 Tee Major 다만 무엇보다 정확한 자세를 숙지하는 것은 기본이라는 점, 잊지 말아야 합니다. 운동 자세는 아래 리스트의 운동이름을 검색해보면 많이 나옵니다. 1. mountain climbers2. dragon walks3. jumping lunges4. pike roll out5. burpees6. hanging knee t.. 2013. 4. 10. 이전 1 다음
